Rughe: perché si creano e 8 miti vero o falso

Passa il tempo e tutti invecchiamo, così come la nostra pelle e alcune abitudini quotidiane non aiutano a migliorare. La buona notizia è che ci sono cose che potete iniziare a fare fin da ora per migliorare la salute della vostra pelle.

Durante il processo di invecchiamento, la pelle perde fibre elastiche e la produzione di collagene rallenta. La perdita di fibre elastiche provoca la formazione di rughe e, senza collagene, la pelle inizia a perdere elasticità, cedendo, raggrinzendosi o assumendo un aspetto coriaceo.

Le rughe sono più evidenti sulla pelle esposta al sole, come viso, collo, mani e avambracci.

Sebbene sia soprattutto la genetica a determinare la struttura e la consistenza della pelle, l'esposizione al sole è una delle cause principali delle rughe, soprattutto per le persone con la pelle chiara. Anche gli agenti inquinanti e il fumo contribuiscono alla formazione delle rughe.

Se le rughe vi danno fastidio, avete più opzioni che mai per attenuarle o renderle meno visibili. Farmaci, tecniche di skin-resurfacing, filler e chirurgia sono in cima all'elenco dei trattamenti efficaci contro le rughe.

Perché si creano le rughe?

Le rughe sono causate da una combinazione di fattori, alcuni controllabili, altri no:

1. Età. Con l'avanzare dell'età, la pelle diventa naturalmente meno elastica e più fragile. La diminuzione della produzione di oli naturali secca la pelle e la fa apparire più rugosa. Il grasso negli strati più profondi della pelle diminuisce. Questo provoca una pelle lassa e cadente e linee e fessure più pronunciate.
2. Esposizione ai raggi ultravioletti (UV). Non c'è dubbio che i raggi UV causino le rughe. I danni del sole sono cumulativi e qualsiasi esposizione ai raggi ultravioletti, compresi i lettini abbronzanti, è dannosa per la pelle. I raggi ultravioletti, che accelerano il naturale processo di invecchiamento, sono la causa principale delle rughe precoci. L'esposizione ai raggi UV rompe il tessuto connettivo della pelle - fibre di collagene ed elastina, che si trovano nello strato più profondo della pelle (derma). Senza il tessuto connettivo di sostegno, la pelle perde forza e flessibilità. La pelle inizia quindi a cedere e a raggrinzirsi prematuramente.
3. Dieta e attività fisica. L'invecchiamento precoce e i danni alla pelle possono essere aggravati da abitudini malsane, come un'alimentazione scorretta e uno stile di vita sedentario. Una dieta ricca di grassi e di alimenti elaborati influisce sulla struttura e sul tono della pelle e può provocare la comparsa di eruzioni cutanee. Non fare esercizio fisico significa perdere i vari modi in cui l'esercizio aiuta la pelle, fornendo ossigeno alla pelle, stimolando la produzione di collagene e promuovendo nuove cellule cutanee.
4. Fumo. Il fumo accelera il normale processo di invecchiamento della pelle, contribuendo alla formazione delle rughe. Ciò può essere dovuto all'effetto del fumo sul collagene.
5. Assenza routine di cura della pelle. Con l'avanzare dell'età, la pelle diventa più secca, sensibile e facilmente irritabile rispetto a quando si era più giovani. Un regime di cura costante della pelle può aiutare a mantenerla sana e luminosa. Detergere e idratare il viso due volte al giorno, Indossare quotidianamente la protezione solare, anche in inverno, e assicurarsi di riapplicarla ogni due o tre ore durante le esposizioni solari elevate sono tutte attività che aiutano a migliorare l’aspetto delle vostre rughe.
6. Espressioni facciali ripetitive. I movimenti e le espressioni facciali, come strizzare gli occhi o sorridere, provocano linee sottili e rughe. Ogni volta che si usa un muscolo facciale, si forma un solco sotto la superficie della pelle. Con l'invecchiamento, la pelle perde la sua flessibilità e non è più in grado di tornare al suo posto. Questi solchi diventano quindi caratteristiche permanenti del viso.
7. Posizioni in cui si dorme. Quando si dorme su un fianco o a pancia in giù, la pelle si può sgualcire se si finisce per assumere la stessa posizione ogni notte. In pratica, le rughe o le pieghe del viso si formano a causa della pressione esterna sulla pelle, anziché a causa di un cambiamento interno nella struttura della pelle.

Come proteggere la pelle e ridurre al minimo la comparsa delle rughe

• Proteggere la pelle dal sole. Limitate il tempo trascorso al sole, soprattutto a mezzogiorno, e indossate sempre indumenti protettivi, come cappelli a tesa larga, camicie a maniche lunghe e occhiali da sole. Inoltre, utilizzate la protezione solare tutto l'anno quando siete all'aperto.
• Scegliete un prodotto per la cura della pelle con un fattore di protezione solare (SPF) incorporato di almeno 15. L'Accademia Americana di Dermatologia raccomanda di usare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o più. Applicare generosamente la protezione solare e riapplicarla ogni due ore, o più spesso se si nuota o si suda.
• Utilizzare prodotti con protezione solare incorporata. Quando scegliete i prodotti per la cura della pelle, scegliete quelli con una protezione solare ad ampio spettro, che blocca cioè sia i raggi UVA che UVB.
• Idratare. La pelle secca fa raggrinzire le cellule grasse, il che può portare a linee sottili e rughe premature. L'idratazione trattiene l'acqua nella pelle e aiuta a mascherare le piccole linee e le pieghe. Potrebbero essere necessarie alcune settimane di uso regolare del prodotto prima di notare un miglioramento della pelle.
• Non fumare. Anche se fumate da anni o fumate molto, potete migliorare il tono e la consistenza della vostra pelle e prevenire le rughe smettendo di fumare.
• Seguire una dieta sana. È dimostrato che alcune vitamine presenti nella dieta aiutano a proteggere la pelle. Sono necessari ulteriori studi sul ruolo dell'alimentazione, ma è bene mangiare molta frutta e verdura.

Vero o falso: 8 miti sulle rughe

1° mito: può una crema occhi al retinolo peggiorare le rughe sotto gli occhi?

Sì, il retinolo può peggiorare le rughe, soprattutto quando si inizia a usarlo. Si tratta di un effetto di essiccazione e si può verificare uno scivolamento dell'epidermide che si separa dal derma. Ma si tratta di un fenomeno temporaneo, che finirà per rassodare la pelle intorno alle palpebre, a patto che si utilizzi un preparato a base di retinolo potente.

E questo ci porta al secondo punto.

Gli ingredienti per la cura della pelle variano in base alla loro efficacia. Quindi la potenza del retinolo e degli altri ingredienti presenti determinerà l'effetto finale. Più gli ingredienti sono buoni, più sono costosi e questo si riflette sul prezzo.

2° mito: “I miei genitori hanno entrambi le rughe e sono destinato ad averle anch'io.”

Vero: dai vostri genitori potete aver ereditato gli occhi, l'umorismo, e probabilmente le rughe.

Sappiate però che quando si parla di rughe, ci sono altri fattori molto più importanti della genetica. Per esempio, fino al 90% delle alterazioni cutanee visibili sono il risultato dei danni causati dal sole, chiamati fotodanni. Poiché l'età in cui si iniziano a sviluppare le rughe non dipende completamente dalla genetica, la cura della pelle non è una causa persa, soprattutto se si inizia un regime precoce e lo si mantiene costantemente per tutta la vita. 

3° mito: Il trucco causa le rughe

Se non ci si strucca, il trucco può ostruire i pori, limitando la capacità del corpo di produrre proteine di collagene. Se non ci si strucca mai, questo può causare un invecchiamento precoce e la comparsa di rughe. È importante rimuovere il trucco alla fine della giornata con un detergente per assicurarsi che i pori siano puliti e prevenire le rughe. Se ci si dimentica di struccarsi qualche volta prima di andare a letto, non c'è problema, ma lasciare abitualmente il trucco può danneggiare la pelle ostruendo i pori.

4° mito: I migliori trattamenti per le rughe sono costosi

Vero: poiché le rughe sono inevitabili, molte aziende hanno formulato trattamenti e procedure che sostengono di rendere la pelle liscia e senza rughe, alcuni dei quali hanno un prezzo elevato. Ma i trattamenti contro le rughe non devono per forza far fallire e ci sono modi per prendersi cura della propria pelle senza spendere cifre eccessive. Se vi siete ritrovate a spendere centinaia di euro per decine di creme antirughe diverse, smettete di trattare e spendere troppo. Le routine antirughe più efficaci sono minime e dovrebbero utilizzare il minor numero possibile di prodotti.

5° mito: La caffeina causa le rughe

Sebbene la ricerca sia ancora in corso per capire meglio come la caffeina, compreso il caffè, influisca sulla pelle, la caffeina ha alcuni benefici a breve termine sulla routine di cura della pelle. Ciò significa che la caffeina può modificare temporaneamente l'aspetto delle rughe, ma l'uso a lungo termine di prodotti a base di caffeina non cura le rughe. La caffeina è un antiossidante, in grado di proteggere la pelle dagli elementi che danneggiano il collagene della pelle e che causano le rughe.

6° mito: L'idratazione previene la formazione delle rughe

Vero: dare un po' di amore alla pelle attraverso l'idratazione è d'obbligo, ma non previene necessariamente la formazione delle rughe. Tuttavia, può renderle un po' meno evidenti. L'idratante, insieme alla protezione solare, è uno dei prodotti più importanti per la cura della pelle. Tuttavia, spesso viene travisata come un modo per prevenire le rughe. Quando si applica una crema idratante, essa trattiene l'acqua nella pelle, mantenendola idratata e rimpolpata. Questo può rendere le rughe meno visibili, ma non ne impedisce la formazione.

7° mito: La protezione solare va messa solo quando c'è il sole

Vero: quando il sole splende, potreste sentire che brucia la vostra pelle, ricordandovi di applicare - e riapplicare - la protezione solare. Tuttavia, anche quando ci sono le nuvole, è essenziale indossare la protezione solare e i dispositivi di protezione solare, come cappelli e occhiali da sole.

8° mito: “Esiste una routine perfetta per la cura della pelle anti-invecchiamento”

La risposta breve è no: non esiste una routine perfetta per la cura della pelle anti-invecchiamento che vi state perdendo. Tuttavia, ci sono alcuni fattori e ingredienti chiave da considerare che valgono per tutti. Iniziate con un solo prodotto e lasciate che la vostra pelle si adatti ad esso prima di introdurre altri prodotti. Utilizzate prodotti con ingredienti di qualità clinica comprovata, come retinoli, antiossidanti e peptidi. Continuate a usare i prodotti che funzionano e non smettete una volta ottenuti i risultati desiderati. La prevenzione è fondamentale.

A che età cominciano a comparire le rughe sul corpo?

Con l'invecchiamento del corpo, si notano le rughe sottili che iniziano a comparire sul corpo. Questo può iniziare dopo i 25 anni. La fascia d'età più comune per chi cerca un trattamento delle rughe è quella compresa tra i 40 e i 55 anni. Le rughe diventano più evidenti dopo i 65 anni.

In quale parte del corpo si formano le rughe?

Le rughe possono comparire ovunque sulla pelle, ma sono più comuni sul:

• Viso.
• Mani.
• Collo.
• Braccia.
• Gambe.

Cosa sono le rughe

Le rughe sono linee e pieghe che si formano sulla pelle. Alcune rughe possono diventare crepe o solchi profondi e possono essere particolarmente evidenti intorno agli occhi, alla bocca e al collo.

Se siete preoccupati per l'aspetto della vostra pelle, rivolgetevi a un dermatologo. Lui potrà valutare la vostra pelle e aiutarvi a creare un piano di cura personalizzato. Il dermatologo può anche consigliare trattamenti medici per le rughe.

Come eliminare le rughe?

Le rughe fanno parte del processo di invecchiamento del corpo e non necessitano di trattamento. Se non vi piace l'aspetto delle rughe sulla vostra pelle, potete parlare con il vostro medico o con un dermatologo delle opzioni di trattamento che possono includere:

• Creme antirughe con retinoidi o prodotti da banco per migliorare l'idratazione e la consistenza della pelle e sostenere la produzione di proteine di collagene nel corpo.
• Tecniche di resurfacing cutaneo come la microdermoabrasione (rimozione di strati di pelle), la dermoabrasione (rimozione di strati di pelle) e i peeling chimici (dissoluzione della pelle) per riparare l'invecchiamento precoce della pelle.
• Laser skin resurfacing per ridurre le rughe del viso e le irregolarità della pelle causate da danni solari o acne.
• Terapia iniettiva con tossina botulinica di tipo A (Botox), un farmaco che blocca i segnali chimici che causano la contrazione dei muscoli e le rughe.
• Filler a base di acido ialuronico per riempire o sollevare le pieghe o le rughe profonde.
• Intervento chirurgico di lifting per rimuovere la pelle e il grasso in eccesso dal viso e stringere gli strati di tessuto per dare alla pelle un aspetto più giovane.

Effetti collaterali del trattamento delle rughe

Esistono potenziali effetti collaterali e complicazioni che possono insorgere con qualsiasi trattamento per le rughe. Prima di iniziare il trattamento, parlate con il vostro medico curante degli effetti collaterali e discutete di eventuali trattamenti per la pelle, farmaci o integratori che utilizzate o assumete attualmente per assicurarvi che il trattamento non interagisca con essi.

Tra gli effetti collaterali più comuni del trattamento delle rughe vi sono:

• Una reazione allergica al farmaco.
• Gonfiore.
• Cicatrici.
• Dolore.
• Lividi.

Quali alimenti e bevande aiutano a ridurre le rughe?

I nutrienti che mangiate e bevete aiutano la vostra pelle a mantenersi sana. Mantenere la pelle sana previene le rughe. Aggiungete i seguenti alimenti alla vostra dieta equilibrata per mantenere la pelle sana e ridurre le rughe:

• Acqua.
• Vitamine A e C.
• Proteine (pollame, pesce, uova e carni magre).

Anche se possono essere allettanti e deliziosi, evitate di mangiare cibi ad alto contenuto di grassi e zuccheri perché potrebbero danneggiare il collagene della pelle.