Ammettiamolo: la tua pelle riceve un battito regolare durante la tua giornata. E, mentre probabilmente fai l'essenziale come indossare la crema solare ogni giorno e idratare , è comprensibile chiedersi se potresti fare di più. Inserisci: acqua di collagene.
Questo prodotto frizzante sta spuntando dappertutto, con l'affermazione che renderà la tua pelle solida. Ma cos'è esattamente l'acqua di collagene? "Come suggerisce il nome, è una combinazione di collagene e acqua", afferma Ife J. Rodney , MD, dermatologo e direttore fondatore di Eternal Dermatology + Aesthetics . ICYMI, il collagene è una proteina prodotta naturalmente dal tuo corpo e svolge un ruolo importante nella struttura e nella funzione della tua pelle, cartilagine, ossa e tessuto connettivo. Ma il suo livello diminuisce con l'età, provocando rughe e rilassamento cutaneo, da cui deriva il clamore sugli integratori di collagene.
"Il collagene è un componente importante della pelle", afferma Gary Goldenberg , MD, un dermatologo di New York City. "Dà alla pelle compattezza, elasticità e un aspetto giovane."
A differenza delle polveri di collagene, che puoi mescolare in acqua, frullati e bevande, l'acqua di collagene viene premiscelata e talvolta contiene altri ingredienti utili, come aminoacidi, acido ialuronico, vitamina C e zinco. Fondamentalmente, ti fa risparmiare un passo nel dover aggiungere collagene alla tua bevanda e ti aiuta a rimanere idratato allo stesso tempo.
Ok, allora qual è il problema con l'acqua di collagene? E questo può davvero aiutare la tua pelle o è solo acqua costosa?
Incontra gli esperti: Ife J. Rodney, MD, è esperto in dermatologia cosmetica, chirurgica e medica. Con oltre 15 anni di esperienza, ha scritto molti articoli e capitoli di libri di testo sulla dermatologia. È anche membro dell'American Academy of Dermatology.
Gary Goldberg, MD, è un dermatologo cosmetico e medico. È anche assistente professore clinico di dermatologia presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai Hospital di New York City. Il Dr. Goldberg fa parte dei comitati editoriali di diverse riviste di dermatologia, tra cui The Journal of the American Academy of Dermatology .
Quali sono i benefici dell'acqua di collagene?
È importante chiarirlo in anticipo: non c'è davvero alcuna ricerca sull'acqua di collagene. Tuttavia, varie aziende produttrici di acqua di collagene affermano che i loro prodotti possono fare cose come aumentare la produzione di collagene nel tuo corpo, migliorare l'elasticità della pelle, rendere i capelli e le unghie più forti e persino ravvivare la pelle opaca. Ma ancora una volta, non ci sono davvero dati che suggeriscono che accadrà.
Il collagene stesso, tuttavia, può fare quanto segue per il tuo corpo, secondo il dottor Rodney:
Crea tessuto connettivo che si trova nei tendini, nella cartilagine, nella pelle e nei muscoli.
Dona al tessuto connettivo forza ed elasticità
Prevenire le rughe premature e il rilassamento cutaneo
Promuove un aspetto più giovane
Aiuta con l'idratazione, donandoti una pelle più giovane e dall'aspetto più fresco
L'acqua di collagene funziona davvero?
Ancora una volta, non ci sono ricerche per dire se l'acqua di collagene mantiene o meno le sue promesse. "Prove o studi minimi supportano gli effetti dell'assunzione di collagene per via orale che funzionano effettivamente a lungo termine", afferma il dottor Rodney. "Nel complesso, conosciamo l'importanza del collagene e l'incoraggiamento del corpo a produrlo naturalmente, ma l'assunzione di acqua infusa potrebbe non avere lo stesso effetto".
Le molecole di collagene sono piuttosto grandi e si trovano negli strati più profondi della pelle. Anche con il collagene idrolizzato, non vi è alcuna garanzia che il collagene possa essere elaborato attraverso il consumo di alcol, scomposto e ricostruito come collagene, secondo il dottor Rodney.
Ma il dottor Goldenberg dice che è possibile. Ha condottoricercanel 2019 che ha scoperto che ci sono alcune prove che gli integratori di collagene (nota: non l'acqua di collagene in particolare) possono aumentare il collagene nella pelle e migliorare l'aspetto della pelle.
Potrebbe essere possibile aumentare il collagene della pelle bevendo acqua di collagene, ma è difficile fare una dichiarazione generale al riguardo. "Poiché gli integratori non sono testati dalla FDA, è difficile sapere quale integratore funzionerà effettivamente", afferma il dottor Goldberg.
Ok, ma per quanto riguarda altre forme di collagene?
"Dipende davvero dalla forma e dal tipo di collagene utilizzato", afferma il dottor Rodney. “Il collagene idrolizzato ha le migliori possibilità di essere assorbito nel sangue attraverso le pareti dell'intestino tenue. Questo dovrebbe essere il collagene I o III, che si trova comunemente nei capelli, nella pelle e nelle unghie.
Ma, come qualsiasi altro integratore, "il tuo corpo può assorbire così tanto in una volta sola, quindi assumere più porzioni rispetto alla porzione consigliata potrebbe essere uno spreco", dice. Anche allora, non c'è alcuna garanzia che vada direttamente sulla tua pelle. Il tuo corpo potrebbe inviarlo nelle aree in cui è più necessario.
È sicuro bere acqua di collagene?
L'acqua di collagene è considerata una cosa a basso rischio da provare, anche se è possibile sperimentare alcuni effetti collaterali minori. "Troppo integratore di collagene può avere lievi effetti collaterali, come bruciore di stomaco,gonfioree nausea", afferma Keri Gan, RD, l'autore diLa dieta del piccolo cambiamento.
E il dottor Rodney consiglia di cercare additivi, aromi e ingredienti aggiuntivi per assicurarsi di non assumere zucchero in eccesso.
L'acqua di collagene e il collagene liquido sono la stessa cosa?
L'acqua di collagene è collagene liquido, ma il collagene liquido non è necessariamente acqua di collagene. “Per definizione, il collagene liquido è collagene in una soluzione liquida, come l'acqua, nota anche come acqua di collagene. Ma il collagene liquido può venire in un altro liquido che contiene altre proprietà di costruzione dei capelli, della pelle o dei muscoli", afferma il dottor Rodney.
E uno non è necessariamente migliore dell'altro. "Dipenderà da fattori come la potenza e la fonte del collagene", aggiunge.
Nel complesso, se sei interessato a provare l'acqua di collagene, dovresti essere a posto. Basta essere consapevoli del fatto che potrebbe non fare nulla per te.