Ad alcune persone non piace fare escursioni perché pensano che non sia un'attività molto pesante. Ma se sei una di quelle persone, i bastoncini da trekking possono aiutarti!
I bastoncini ti aiuteranno fornendoti supporto durante le escursioni e lavoreranno anche per proteggere i tuoi piedi dall'impatto di superfici irregolari come i sentieri con rocce.
La parte migliore del loro utilizzo è che rendono l'escursione più facile.
È vero: gli studi dimostrano che gli escursionisti che usano i bastoncini da trekking invece di portare qualcosa in mano (come gli zaini) hanno meno stress sulle loro articolazioni, sui muscoli lombari e sulla frequenza cardiaca.
E ci sono anche altri benefici, basta chiedere a chiunque li abbia usati prima!
Cosa sono i bastoncini da trekking e come funzionano
Cosa sono i bastoncini da trekking?
I bastoncini da trekking, o bastoni da trekking, sono utilizzati per fornire un supporto extra durante le escursioni. Sono anche utili per proteggere i tuoi piedi dall'impatto delle superfici irregolari del sentiero.
Come funzionano?
I bastoncini da trekking funzionano trasferendo il peso del tuo corpo a terra. Questo aiuta a ridurre il carico sulle tue articolazioni, sui muscoli lombari e sulla frequenza cardiaca.
I bastoncini da trekking possono essere usati ogni volta che fai un'escursione. Questo include lunghe escursioni, brevi escursioni e anche escursioni giornaliere.
Puoi anche usarli su qualsiasi tipo di terreno, compresi i sentieri con rocce.
Perché dovresti usarli durante le escursioni
I bastoncini da trekking sono un ottimo strumento da utilizzare durante le escursioni.
Aiutano a fornire supporto durante le escursioni e proteggono anche i tuoi piedi dalle superfici irregolari dei sentieri.
Gli studi dimostrano che gli escursionisti che usano i bastoncini da trekking invece di portare qualcosa in mano hanno meno stress sulle loro articolazioni, sui muscoli lombari e sulla frequenza cardiaca.
Ci sono anche altri vantaggi nell'utilizzare i bastoncini da trekking
Chiedi a chiunque li abbia usati prima e ti dirà che i bastoncini da trekking rendono le escursioni più semplici e meno faticose.
I bastoncini da trekking sono un ottimo strumento per ogni escursionista, indipendentemente dal tipo di escursione che stai facendo. Dovresti sempre usarli durante le escursioni!
Come scegliere il bastone giusto per te
Scegliere il giusto bastone da trekking per te può essere un compito difficile.
Ci sono molti tipi diversi di bastoncini là fuori e per renderlo ancora più difficile, ogni marca ha la propria tabella delle taglie!
Tuttavia, ci sono alcune cose importanti da tenere a mente quando scegli i tuoi bastoncini da trekking.
Prima di tutto, devi guardare quanto è lungo il bastone. I bastoncini più lunghi ti daranno più supporto ma possono essere pesanti.
I bastoncini più corti forniscono meno supporto ma sono più leggeri.
In secondo luogo, considera il peso dei bastoncini. Vuoi che siano robusti ma non troppo pesanti o ti causeranno dolore alle mani e ai polsi dopo una lunga escursione.
In terzo luogo, guarda lo stile di presa dei tuoi bastoncini da trekking.
Se hai intenzione di fare escursioni su sentieri pianeggianti, i bastoncini con impugnature in gomma e punte a movimento libero probabilmente funzioneranno meglio per te.
Ma se hai intenzione di percorrere sentieri di montagna che spesso includono rocce e massi, allora sarebbe una buona idea considerare altri tipi di impugnature come quelle in sughero o schiuma.
Suggerimenti per utilizzare i bastoni in modo efficace
Quando usi i bastoncini da trekking, ci sono alcune cose da tenere a mente.
Una volta che hai scelto i bastoncini da trekking giusti per te, ecco alcuni consigli per usarli in modo efficace:
1) Assicurati che il bastone sia regolato alla giusta altezza prima di iniziare l'escursione. Questo ti assicurerà che stai ottenendo il massimo.
2) Assicurati di sostenere la maggior parte del peso con il tuo braccio più forte. Se stai usando due bastoncini, assicurati che ogni bastoncino sostenga una quantità uguale del tuo peso corporeo.
3) Quando cammini in salita, usa passi brevi e lascia che le tue gambe ti spingano su per il sentiero. Questo ti aiuterà ad evitare di mettere troppa tensione.
4) Quando cammini in discesa, lascia che le tue braccia prendano la maggior parte del peso per ridurre la pressione sulle tue ginocchia.
5) Cerca di non sporgerti troppo in avanti quando cammini in salita perché potresti inciampare su te stesso.
6) Se stai usando due bastoncini, fai tirare un braccio mentre l'altro spinge. Questo ti aiuterà a bilanciare il peso del tuo corpo.
Conclusione
I bastoncini da trekking sono un ottimo strumento per qualsiasi escursionista, non importa che tipo di escursione tu stia facendo.
Aiutano a fornire supporto durante le escursioni e proteggono anche i tuoi piedi dalle superfici irregolari dei sentieri.
Ci sono anche altri benefici nell'utilizzare i bastoncini da trekking come rendere la camminata più facile e meno faticosa.
I bastoncini da trekking rendono la salita molto più gestibile perché permettono alle tue gambe di fare la maggior parte del lavoro piuttosto che solo le tue braccia o le tue spalle che possono stancarsi molto dopo un po'.
Inoltre, evitano una tensione eccessiva sulle tue ginocchia quando cammini in discesa poiché entrambe le braccia saranno usate in momenti diversi a seconda di come il terreno va.
Quindi, la prossima volta che vai a fare un'escursione, ricordati di portare con te i tuoi bastoncini da trekking e usali per rendere l'escursione più facile e piacevole per te!