Volete iniziare una corretta routine di cura della pelle, ma avete alcune domande: Quanti prodotti per la cura della pelle bisogna usare? Quali sono quelli giusti per la vostra pelle? In che ordine si devono applicare questi prodotti? E cosa fanno i prodotti? Abbiamo parlato con i migliori dermatologi per aiutarvi a capire da dove iniziare e cosa tenere a mente mentre costruite la migliore routine per la vostra pelle.
Tre fasi principali della routine di cura della pelle
Per ottenere il massimo beneficio da un regime di cura quotidiana della pelle, indipendentemente dal tipo di pelle, si dovrebbe iniziare con tre semplici passi, secondo Ashley Magovern, M.D. , dermatologo e proprietario e fondatore di Manhattan Dermatology a Manhattan Beach, California:
Pulizia
Trattare
Idratare
Probabilmente sapete già che detergere significa lavare il viso e idratare la pelle, ma cosa significa "trattare"? Oltre a mantenere l'incarnato in perfetta forma, l'obiettivo di ogni buona routine di cura della pelle è quello di intervenire sulle aree problematiche. Quindi, trattare significa incorporare sieri o creme pieni di ingredienti benefici per la pelle come la vitamina C, il retinolo, gli alfa-idrossiacidi e altri, a seconda del tipo di pelle e dei risultati che si vogliono ottenere, spiega il dottor Magovern. "L'aggiunta di una fase intermedia tra la detersione e l'idratazione è davvero importante", afferma il dottor Magovern. "Può fare un'enorme differenza nel tempo e nella salute, nell'aspetto e nell'invecchiamento della pelle".
Le cose belle arrivano a chi sa aspettare, e questo vale anche per le routine di cura della pelle. Anche i migliori prodotti per la cura della pelle richiedono tempo per funzionare, quindi non aspettatevi risultati da un giorno all'altro. Se vi attenete a una routine quotidiana costante, potete aspettarvi di vedere dei benefici entro sei-dodici settimane, e spesso ci vogliono almeno tre-quattro mesi per capire se la vostra nuova routine funziona davvero.
Ecco la migliore routine quotidiana per la cura della pelle approvata da un dermatologo per la mattina e la sera, compresi i passaggi fondamentali che dovrebbero essere presenti in ogni regime casalingo per pelli grasse, secche, miste o a tendenza acneica (per ogni passaggio abbiamo incluso anche i prodotti più testati dal Beauty Lab del Good Housekeeping Institute).
Le fasi della routine mattutina per la cura della pelle
1. Detergente
La pulizia del viso dovrebbe essere il primo passo di ogni routine di cura della pelle, in quanto elimina le impurità e l'olio in eccesso che possono ostruire i pori e opacizzare la pelle. Ma siate delicati. "Troppe persone fanno una pulizia eccessiva, troppo frequente o con un detergente troppo duro, che in realtà rompe la barriera protettiva della pelle", dice il dottor Magovern. Se avete la pelle secca o sensibile, provate a lavarvi solo la sera e a risciacquare il viso con acqua al mattino.
Le formule migliori detergono delicatamente la pelle senza privarla degli oli sani. "Un [buon] detergente per il viso senza solfati e sapone sarà bilanciato nel pH e delicato per mantenere la barriera della pelle senza spogliarla", afferma Whitney Bowe, medico legale, dermatologa di New York e autrice di The Beauty of Dirty Skin. Per la pulizia quotidiana, ecco come acquistare il miglior detergente per il viso in base al proprio tipo di pelle:
Pelle grassa: Un detergente schiumoso o in gel assicura un'adeguata rimozione dello sporco e dell'olio in eccesso dalla pelle; ingredienti come la niacinamide e l'acido salicilico possono aiutare a regolare e rimuovere l'olio in eccesso.
Pelle a tendenza acneica: Un detergente schiumogeno delicato con ingredienti che combattono l'acne come l'acido salicilico, l'acido glicolico, il perossido di benzoile o lo zolfo è la scelta migliore.
Pelle secca: Cercate una formula in crema o in balsamo con ingredienti idratanti come ceramidi, glicerina, acido ialuronico e oli botanici.
Pelle sensibile: Provate l'acqua micellare, un detergente ultra delicato che contiene minuscole particelle chiamate micelle che intrappolano le impurità e le rimuovono senza seccare la pelle.
2. Toner
Il tonico è un liquido per la cura della pelle a base d'acqua che si applica sulla pelle asciutta dopo la pulizia del viso con le dita, un batuffolo di cotone o un panno e prima di utilizzare altri trattamenti di mantenimento come sieri e creme idratanti. Un buon tonico può aiutare a garantire che la pelle sia completamente pulita e priva di residui, oltre a fornire una dose extra di principi attivi.
Non è necessario un tonico, ma passarne uno può essere un ottimo modo per rinfrescare la pelle, rimuovere i residui e bilanciare il pH, dice il dottor Magovern. E se siete alla ricerca di ulteriori benefici per la pulizia e l'illuminazione dell'incarnato, i tonici di oggi sono molto più avanzati rispetto alle formule secche a base di alcol e astringenti di un tempo, e sono ricchi di benefici per la pelle che possono lasciarvi raggianti. Ecco gli ingredienti da ricercare, in base al vostro tipo di pelle:
Se avete la pelle a tendenza acneica, cercate un tonico con idrossiacidi, tra cui l'acido salicilico e l'acido lattico, che aumentano il ricambio cellulare.
Per le pelli secche o sensibili, cercate un tonico idratante (o la sua sorella, un'essenza) realizzato senza alcool e con ingredienti come la glicerina e l'acido ialuronico per lenire.
Per la pelle mista, cercate esfolianti delicati, stimolanti dell'idratazione e antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E e il tè verde, che possono combattere i radicali liberi e prevenire i danni alla pelle.
Per la pelle grassa, cercate astringenti, come gli alcoli o l'amamelide, che restringono i pori.
3. Siero
Un siero adatto alle vostre esigenze cutanee è in grado di trattare e proteggere, fornendo quantità concentrate di ingredienti potenti in grado di risolvere una serie di problemi della carnagione, dalle rughe alle macchie scure - e se avete più problemi, potete usare diverse formule di siero. Ma è bene leggere attentamente le etichette, perché alcuni sieri sono da usare al mattino, mentre altri sono ideali per la notte.
Un siero di cui tutti possono beneficiare al mattino? Un siero antiossidante, che previene la formazione di radicali liberi e riduce i segni dell'invecchiamento nel tempo. Il siero antiossidante di riferimento è la vitamina C. "Tutti dovrebbero usare la vitamina C, a prescindere dall'età", dice il dottor Magovern. "Aiuta a invertire molti dei danni alla pelle causati dal sole e dall'inquinamento". Per le carnagioni più scure, l'iperpigmentazione può essere un problema comune e l'uso di un siero alla vitamina C al mattino può anche aiutare a mitigare le macchie scure, afferma Jennifer David, D.O., dermatologa a Philadelphia e fondatrice di Skin & Scripts Virtual Dermatology.
Oltre ai sieri antiossidanti, è possibile provare sieri anti-invecchiamento con i seguenti ingredienti per affrontare rughe, rughette e altro:
Sieri a base di acido ialuronico per attirare l'idratazione nella pelle, combattere la secchezza e l'opacità e rimpolpare la pelle.
La niacinamide, unaforma di vitamina B3 che illumina e uniforma il tono della pelle, stimola la produzione di collagene e calma le infiammazioni.
I retinoidi stimolano il ricambio cellulare per aumentare la produzione di collagene, riducendo le rughe e l'iperpigmentazione (da usare preferibilmente di notte!).
I peptidi, costituiti da aminoacidi, sono i mattoni del collagene e possono incrementarne la produzione per attenuare le rughe e aumentare la compattezza della pelle.
4. Crema per gli occhi
Le creme per il contorno occhi sono diverse da quelle per il viso perché sono formulate specificamente per la delicata zona del contorno occhi, che invecchia più rapidamente del resto del viso e quindi rientra nella categoria "trattamento". Se siete preoccupate per le linee sottili, le rughe, la mancanza di tonicità, le occhiaie o le borse sotto gli occhi, un prodotto per il trattamento del contorno occhi vale sicuramente la pena.
Per le occhiaie, cercate la niacinamide o la vitamina C; per le borse, usate una formula con caffeina, consiglia Marnie Nussbaum, MD, dermatologa a New York e docente di dermatologia al Weill Cornell Medical College. Per le rughe e i cedimenti, cercate formule con peptidi e retinolo. Infine," lavitamina K può aiutare per le occhiaie e l'acido ialuronico per l'idratazione", afferma Deanne Mraz Robinson, medico dermatologo a Westport, CT e assistente professore clinico di dermatologia alla Yale School of Medicine. Per trattare più problemi del contorno occhi, acquistate una combinazione di questi ingredienti adatta alle vostre esigenze.
Quando si applica al mattino e alla sera, picchiettare leggermente una formula mirata ai problemi del contorno occhi, usando l'anulare (il più debole) per evitare di strattonare la pelle delicata e causare danni.
5. Crema idratante
Seguono le creme idratanti per il viso, che mantengono la pelle morbida e idratata e aiutano a rafforzare la sua barriera. Se avete la pelle grassa o a tendenza acneica, optate per una crema idratante più leggera durante il giorno, come una lozione o un gel che si assorbe rapidamente e non si deposita sotto il trucco. Se la vostra pelle è più secca, provate una formula più densa, come una crema. In ogni caso, i dermatologi raccomandano creme idratanti per tutti i tipi di pelle, tutto l'anno, poiché l'idratazione è fondamentale per mantenere la pelle giovane e sana. "Cercate ingredienti come le ceramidi o l'acido ialuronico, che sono gli elementi costitutivi dell'idratazione della pelle", spiega il Dr. David.
Consiglio dell'esperto: massaggiate la crema idratante mentre la applicate, in modo da aumentarne l'assorbimento e l'efficacia e migliorare la circolazione.
Ecco come scegliere la formula di una crema idratante in base al proprio tipo di pelle:
Pelle secca: Una crema ricca di emollienti, umettanti, ceramidi e occlusivi è la chiave per attenuare la secchezza.
Pelle grassa o a tendenza acneica: Cercate lozioni leggere o formule in gel con l'etichetta "non comedogenico" o "senza olio".
Pelle sensibile: Cercate formule ipoallergeniche e prive di potenziali sostanze irritanti, come profumi e alcol.
6. Protezione solare
I dermatologi sono d'accordo: La protezione solare è il passo più importante in ogni routine di cura della pelle, per ogni tipo di pelle e per ogni età. "Se non si indossa la protezione solare, è come se non si facesse nessuno degli altri passaggi", afferma il Dr. Magovern. "Il sole è il motivo numero uno per cui la pelle invecchia prematuramente". E i danni non sono solo estetici, indipendentemente dal colore della pelle: "Le persone di colore possono ammalarsi di cancro della pelle", afferma il Dr. David. "Inoltre, se si tratta l'iperpigmentazione senza l'uso quotidiano di SPF, è come fare due passi avanti e uno indietro".
Attenzione: Proteggere la pelle dal sole è importante anche se si trascorrono le giornate in casa, poiché i raggi UV possono penetrare attraverso le finestre.
Applicate un po' di crema solare ad ampio spettro SPF 30 o superiore come ultimo passo della vostra routine mattutina di cura della pelle, anche sul collo e sul dorso delle mani, 30 minuti prima di uscire. Se volete ridurre al minimo le fasi della vostra routine per semplificare le cose, potete usare una crema idratante quotidiana con SPF invece di applicare una crema idratante e un SPF separatamente.
Esistono due tipi principali di formule di protezione solare:
I filtri solari chimici sono composti da ingredienti chimici come l'avobenzone e l'omosalato, che assorbono i raggi UV a contatto con la pelle.
Le creme solari fisiche (dette anche creme solari minerali) contengono ingredienti minerali come l'ossido di zinco e il biossido di titanio, che riflettono i raggi UV sulla pelle.
Alcune formule SPF includono sia ingredienti chimici che fisici. Se avete la pelle sensibile, i dermatologi raccomandano in genere i solari minerali e quelli a base di ossido di zinco puro (anche se molti solari chimici non hanno causato irritazioni nei test del GH Beauty Lab); per chi ha la pelle grassa, cercate formule in gel non comedogeniche e prive di oli. Se avete la pelle secca, evitate le creme solari spray o in gel con alcol. Le persone con la pelle più scura possono preferire i solari chimici per evitare il colore bianco di alcune formule fisiche, anche se i marchi hanno iniziato a produrre formulazioni minerali senza l'aspetto gessoso.
Le fasi della routine di cura della pelle per la notte
Di notte è meglio cambiare la routine di cura della pelle, e non solo perché non è necessario l'SPF mentre si dorme! La routine notturna è il momento perfetto per assicurarsi che la pelle riceva il maggior numero possibile di sostanze nutritive e principi attivi, poiché la pelle si rigenera e si ripara mentre si dorme, dice il Dr. Magovern (da qui il termine"sonno di bellezza"). Seguirete sempre le stesse tre fasi di base - detergere, trattare e idratare - ma di notte la routine sarà un po' diversa.
1. Detergente
Per prima cosa, rimuovete il trucco e la sporcizia della giornata. Iniziare applicando uno struccante separato, se necessario, per togliere i cosmetici. "I detergenti non sono necessariamente progettati per sciogliere il trucco, soprattutto sugli occhi, e nei nostri test non lo hanno fatto in modo efficace", afferma Sabina Wizemann, chimico senior del GH Beauty Lab. Seguire con lo stesso detergente del mattino, lavorando dall'interno del viso verso l'alto, poi verso l'esterno e verso il basso lungo l'attaccatura dei capelli e il perimetro fino a poco sotto il mento, suggerisce.
2. Toner
Se optate per un tonico, applicatelo come fareste al mattino. Essendo liquidi, i tonici vanno applicati prima delle formule più pesanti, come sieri e creme idratanti, in modo che abbiano la possibilità di essere assorbiti.
3. Siero o trattamento
La notte è il momento ideale per usare prodotti con ingredienti che agiscono per eliminare le cellule morte o stimolare il ricambio cellulare durante il sonno, come gli alfa-idrossiacidi come l'acido glicolico o il retinolo, dice il dottor Magovern. Questi sieri levigano la texture, illuminano e minimizzano i pori. (Alcuni sieri possono essere usati sia di giorno che di notte; seguite le istruzioni della confezione). Se state trattando l'iperpigmentazione, alternate un retinoide con l'idrochinone, un principio attivo che sbiadisce le macchie, raccomanda il Dr. David.
4. Crema per gli occhi
Tamponate un po' del vostro siero o trattamento per il viso, o una crema per il contorno occhi separata se ne usate una anche al mattino, intorno agli occhi. "Non è necessario usarne molta, ma se iniziate ad allenare la vostra pelle a tollerare prodotti più attivi nel contorno occhi, vedrete maggiori cambiamenti", spiega il Dr. Magovern.
5. Trattamento dell'acne
Se avete un'imperfezione (o alcune imperfezioni), applicate un trattamento antiacne in questo momento. Per i brufoli cronici, la dottoressa Magovern consiglia di essere proattivi piuttosto che trattare i brufoli quando spuntano. "Se si tratta solo il brufolo, se la pelle è ostruita, si avrà l'acne subito dopo", spiega la dottoressa. "I focolai si verificano perché l'olio si sta accumulando, quindi siate costanti con il vostro regime per mantenere liberi i pori su tutto il viso". (Se si usa un retinoide, lasciare che la pelle si adatti prima di provare formule antiacne come l'acido salicilico).
6. Crema notte
L'idratazione è particolarmente importante di notte, perché crea una barriera che sigilla l'idratazione naturale della pelle e tutti i principi attivi che contrastano la perdita di idratazione che avviene durante il sonno. Sebbene sia possibile utilizzare una crema idratante da giorno non SPF anche di notte, l'uso di una formula specifica per la notte apporterà benefici anti-invecchiamento mirati, riparando i danni subiti durante il giorno. "Mentre le normali creme idratanti si concentrano solo sul miglioramento della barriera naturale di idratazione della pelle, lecreme da notte contengono ingredienti attivi che contribuiscono a migliorare la pelle oltre ad aggiungere idratazione", spiega Tonya McLeod, MD, dermatologo a Charlotte, North Carolina.
7. Olio per il viso
Non è un passaggio necessario, ma se la pelle è ancora arida, l'applicazione di un olio per il viso può essere un ottimo modo per favorire l'idratazione durante la notte. "Molte persone pensano che, se hanno l'acne o la pelle grassa, si sfogheranno con un olio, ma non è vero", spiega il Dr. Magovern. "Può davvero aiutare ad ammorbidire la pelle". Per una spinta nutriente, applicate un olio per il viso come ultimo passo dopo l'asciugatura del resto dei prodotti per la cura della pelle - assicuratevi di applicarlo premendo sulla pelle, non strofinandolo.